Bukan Gila, Inilah Manfaat Bicara pada Diri Sendiri

Hampir setiap orang pasti pernah berbicara pada diri sendiri baik didalam hati maupun dengan suara keras. Tak jarang kegiatan bicara pada diri sendiri dianggap aneh bahkan gila oleh sebagian orang. Meski nampak aneh, kebiasaan ini bukanlah tanda gangguan kesehatan mental. Kebiasaan ini justru memiliki banyak manfaat untuk diri sendiri.

Manfaat Bicara Pada Diri Sendiri

Seorang psikoterapis bernama Lisa Ferentz menyatakan bahwa dengan mengungkapkan pemikiran didalam batin dengan suara keras sebenarnya dapat membantu mengontrol pikiran dan menjadikan sudut pandang seseorang menjadi lebih kritis. Lisa menganjurkan pada semua orang untuk mulai berbicara pada diri sendiri dengan keras. Karena hal ini akan meningkatkan pandangan positif tentang diri sendiri.

Lisa menjelaskan lebih lanjut mengenai monolog batin yang dapat menginformasikan dengan cara yang halus mengenai semua pikiran, keadaan emosi, dan pilihan perilaku kita kedepannya. Penelitian di University of Lethbridge mengungkapkan jika mahasiswa yang dibiasakan terlibat dalam self-talk positif dapat mengubah perspektif, reaksi dan sikap mereka menjadi lebih positif. Hal ini membuktikan bahwa bicara pada diri sendiri ternyata baik untuk kesehatan mental.

Manfaat Tersembunyi

Lisa Ferents juga mengungkapkan ketika seseorang berbicara pada diri sendiri dengan suara keras, maka akan memberi lebih banyak kekuatan dan keberanian untuk dapat menghadapi hal yang menantang. Dalam pertandingan olahraga, kerap kita jumpai atlet yang menyemangati diri sendiri. Berbicara dengan diri sendiri dapat memotivasi dan menyemangati diri untuk mencapai target tertentu.

Berbicara pada diri sendiri bisa jadi cara kita untuk menghibur diri. Saat menghadapi masalah atau saat-saat sulit. Kita dapat lebih mudah menenangkan diri dan memproses keadaan dengan pikiran jernih. Ketika kita tidak bisa mengandalkan orang lain, maka satu-satunya yang bisa kita andalkan adalah diri sendiri. Bicara pada diri juga terbukti meningkatkan fokus dan mempermudah kita untuk membagi prioritas.

Itulah manfaat yang kita dapatkan dari berbicara pada diri sendiri. Asalkan dilakukan dalam porsi yang wajar dan tidak dengan suara super keras seperti orang yang memiliki gangguan jiwa, ternyata tidak ada salahnya bermonolog sendiri dengan suara yang keras. Mulailah berbicara pada diri sendiri untuk menjaga kewarasan kita. Sekarang tataplah cermin dan katakan hal-hal positif pada diri anda.

Sumber :
liputan6.com : https://hot.liputan6.com/read/4008272/bukan-gila-penelitian-ungkap-manfaat-bicara-pada-diri-sendiri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pin It on Pinterest